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“阳康”后做好这4件事很重要

1.避免受寒，做好保暖

正值冬季，出门要做好保暖，护好头部、腰背部、腹部、双脚。可佩戴帽子、围脖、手套等。

2.规范佩戴口罩，注意室内通风

出门规范佩戴口罩，保护好自己的呼吸道。阳过了也可能有一定的二次感染，以及流感、呼吸道合胞病毒感染等其他病毒感染的风险。

此外，在办公室勤通风也非常重要，通风时注意做好保暖。武汉市金银潭医院感染疾病科主任文丹宁12月25日在接受长江日报采访时表示，不仅奥密克戎，呼吸道的很多病毒都是气溶胶传播。气溶胶就像抽烟产生的烟雾一样，一个人在房间里抽烟，他走后进来的人能闻到烟味，其实这就是一种气溶胶，它可以很长时间在空气当中漂浮，不沉降。你遇到了，就吸进去了。但如果及时开窗通风，很快就闻不到烟味了，说明这个东西扩散掉了。这就是我们需要保持办公室、居室等场所通风换气的原因。相比烟味，传播病毒的气溶胶无色无味，更为隐蔽一些，保持开窗通风应该成为一种良好的生活习惯。

3.给身体半个月到一个月的调养期

感染后不要以为一周过去就没事了，还需要调养监测两周。北京清华长庚医院感染性疾病科主任林明贵在12月22日接受人民日报健康客户端采访中提醒，不要觉得症状好转了就万事大吉，病毒在体内可能还处于没有被完全清除的状态，在这一段时间里，一般来说我们患病的身体都是无法承受剧烈的活动与超负荷的工作强度的。所以感染后，至少要给身体半个月到一个月的调养休整时间。

4.老年人要继续监测1-3个月

上海交通大学医学院附属瑞金医院感染科主任医师王晖12月20日接受人民日报健康客户端采访时建议，在新冠抗原或核酸检测转阴之后，有基础疾病的人群和老年人要在1-3个月内进行健康监测，以防基础疾病比之前有所进展或复发。

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